العيش بالردة او الخبز المصرى المعروف بالبلدي يحتوي علي مكوناته الرائعة التي لا تتعب الهضم
الردة من المكونات الجميلة التي تحسن وظائف المصارين و التى ساعدت والدى كثيرا في متاعبه الصحية الهضمية
البيض الامليت يراعي عدم اىاكثار منه في مستوى ٣ بيضات بالاسبوع لكبار السن بعد الخمسين و ذلك لضبط الكلسترول
ساعد نفسك بتناول فص توم نيئ و امضغه باسنانك ٣٠ ثانية قبل ان تبتلعه ببطئ . التوم و البصل الطازج كفيل بتقوية المناعة و قتل فيروس كوفيد ١٩ اذا اتجه الي المغدة مغادرا الحلقوم و المريئ
داوم علي شرب و تناول الحمضيات و الفواكه و الخضروات الطازجه بجميع انواعها فالوقاية دائما خير علاج
تعرض لآشعة الشمس الان و ادعو لي و للناس بالرحمه و الحب و الرخاء
مهندس محمد عصام البكرى
مدرسة السجادة البكرية
